ladnie ladnie

Dziś i jutro mam dni z rodziną, także dieta nie do końca moja, ale jem rozsądnie. Rano zrobiłem też trening, który normalnie byłby jutro. Wyciskanie szło ok, ale ciężko dosyć, nie dołożyłem nic w stosunku do poprzedniego treningu. Podciąganie ok - mniej więcej od końcówki drugiej serii część powtórzeń nie daje rady robić w pełnym zakresie (pełny [...]

Bardzo ładnie w sam raz na soga

Jest ktoś jeszcze kto by mógł powiedzieć coś jeszcze ? jakie te zmiany w diecie tak mniej wiecej i dlaczego nie warto ćwiczyć rano i po południo koło 6 ? rano zapasy glikogenu są niskie i można ładnie palić tłuszcz, a potem to samo po treniningu :) a co do Hiit to też bd chciał dlatego wąłsnie ćwicze siłowo 3 dni 3dni mi zostaje na bieganie i 1 na [...]

Bardzo ładnie przyrastasz w siłe i dodatkowo ubija.. Ale oryginału nie kupisz ajezeli jakims cudem Ci sie uda,koniecznie daj znac

Bardzo ładnie. Różnica naprawdę widoczna:)

to jest raczej oczywiste masa=sila po fbw ladnie wchodzi sily takze powinienes byc zadowolony.

Małolat (50Dollars chyba wybił na harem do PL dokładnie nie wiem bo straciłem rachubę czasu) więc nie wiem czy on jest za czy nie dzisiaj go złapie na gg to zagadam Ja jestem za trzeba go trochę przy tuningować bo te placki ostrą drażnią i jak zmienimy będzie mniej roboty kasacja + bam może ostygną z tymi pół rocznymi stażami Rafciu jak już [...]

No, ładnie pociśnięte! :)

Nie testowałem Runtastic ale testowałem Strave i Eendomondo. Obecnie jestem przy Endomondo i tak już zostanie. Wpisuje tam wszystkie treningi, również siłowe. W historii jest wszystko ładnie rozpisane za pomocą ikon, czasu pracy, itp. W Stravie nie miałem na timelinie uwzględnionych innych aktywności niż triathlonowe. Poza tym nad morzem, podczas [...]

Ładnie, ja puki co trzymam się tempa 5:30min/km na 5km i 6min/km na 10 km. Biegam 1-2 ray w tyg. Musze dołożyć sesji biegowych.

No w koncu :) Lubie czytac Twoje dzienniki ;) Schodzisz z waga czy utrzymujesz te 106kg? ogolnie ładnie nabity jestes SW cały czas zapasy? parter?

Tak jest czasami jak ktos sie dluzej nie odzywa to znika z listy . W treningu bylo tak samo i to w dodatku z boldami . A tam nie ladnie , jakbys tam wpadl to bys slowa nie pisnal . Autentyczny harem , wpadasz do jakiegos akademika wszyscy cie zapraszaja do pokoi nawet jak nikogo nie znasz . Dzisiaj juz sie ustawilem i o 19 wybijamy polowa [...]

Fire ładnie to tak zmieniać temat posta? Teraz to to wygląda jakbyśmy tu sobie dobranocki opowiadali Sold my soul to roll... http://www.sfd.pl/topic.asp?topic_id=76150

[...] nasycone/jednonienasycone/wielonienasycone: 1/2/1 możesz dołożyć porcje białka jak masz na kazeinie jak nie lepiej ser Mam nadzieje ze nie za duzo tekstu jest, prosze ladnie o wskazowki i poprawe tej diety. I jeszcze 2 pytania na koniec, gdyz nie pamietam/nie jestem pewien: za dużo - w posilku przedtreningowym brac bialy ryz? patrz wyżej - [...]

kiedys bym napisal, ze bardzo fajnie, ale teraz kiedy nastapil jakis wysyp zmutowanych nasciakow to napisze, ze jest ladnie

Ladnie, sog

Bardzo ladnie choc te fotki z podlogi hmmamamma ja tez polyzylem sie na ziemi i odrazu lepiej Sog za ogolne wrazenie a szczegolnie za krate na brzuchu na masowie

bardzo ladnie

Nie wiem, czy już się tu wypowiadałem, ale ładnie urosłeś. Po powiększeniu fotek sylwetka wygląda jeszcze lepiej. Widać, że stosujesz wiedzę należycie. Pozdro.

No no ładnie